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睡眠健康知识----失眠的原因

失眠是一种对睡眠不满足的主观体验,而引起失眠的原因有很多,主要是:

1、社会心理因素:生活事件刺激

2、环境因素:嘈杂、灯光、环境改变等

3、生理因素:饥饿、饱食、过度疲劳等

4、精神疾病:焦虑、抑郁

5、药物与食物因素:酒精、咖啡、药物依赖等

6、睡眠节律变化:倒夜班、时差

7、神经系统疾病和躯体疾病

8、生活行为因素:日间休息过多

9、性格特征:完美主义、强迫等。

 

(睡眠障碍中心  方伟)

2019-08-03 09:32:21

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